Если вы учились ездить на велосипеде в раннем возрасте, став взрослым, вы будете ездить по дорогам с уверенностью и без падений. Для тех, кто в детстве никогда не имел велосипеда, кто пробовал ездить на них, но у них не получилось или кто испытывал в детстве страх перед падениями, посвящена эта статья.

Первые навыки – правильно сидеть в седле и чувствовать уверенность посадки, можно получить в тренажёрном зале, на велотренажёре.

Освоить езду на велосипеде без падений взрослому человеку достаточно легко. Для этого необходимо выполнить ряд рекомендаций по освоению простых упражнений в первые дни. Для обучения вождению взрослого человека на велосипеде необходимо подобрать подходящую(не скользкую и не песчаную) площадку, где не будет ни машин, ни людей или других велосипедистов. На первых порах велосипед лучше всего взять напрокат у друзей или знакомых. Ради вашей безопасности, вы должны надеть на голову шлем, наколенники, налокотники и запясники – эти места наиболее уязвимы при падении.

Педали лучше всего на некоторое время снять с велосипеда, а седло опустить до уровня, когда ступни ваших ног смогут комфортно расположится на земле. Попробуйте держать равновесие на велосипеде, слегка приподнимая ступни ног, и проделайте это упражнение несколько раз. Когда научитесь держать равновесие, пробуйте проехать вперёд, оттолкнувшись о землю ногами. Можно научиться ездить самому, но будет лучше, если рядом с вами будет помощник. Когда он будет поддерживать велосипед одной рукой за седло во время вашего движения, вы научитесь чувствовать велосипед, держать равновесие, вовремя тормозить и ездить на велосипеде без поддержки. Страшно начинать крутить педали велосипеда без поддержки. Но не бойтесь, у вас все получится. Руль держите прямо перед собой, осанку прямо, крутите педали в ритм и не думайте о падении, освободите мысли. Смотрите в точку назначения, куда вы планируете доехать на велосипеде.

Как только вы приобретёте первые навыки управления равновесием, вы можете увеличить расстояние для езды, предварительно установив педали обратно. Вы сможете научиться не только ездить по прямой, но и делать повороты налево или направо. Обычно взрослые осваивают правила вождения на велосипеде после первых 2-3 часовых тренировок. Большинство взрослых, у которых уровень вождения на велосипеде не очень хороший, боятся выглядеть глупо, и часто критикуют себя по поводу того, что о них могут подумать люди. Главное, верить в себя при достижении цели, и тогда страхи о падении сами собой просто исчезнут, а вы научитесь уверенно преодолевать как короткие, так и длинные дистанции.